Toutes les façons de pratiquer.
Du Mysore matinal rigoureux au Nidra dominical. Six styles pour six états, six moments de vie.
Chez Confluence, nous ne proposons pas des cours interchangeables. Chaque style a une logique, une intention, un effet différent sur le corps et le mental. Comprendre pourquoi vous pratiquez tel yoga est aussi important que la pratique elle-même.
Hatha
Le Hatha est la base de tous les yogas posturaux modernes. Nous travaillons posture par posture, avec le temps de comprendre l'alignement, sentir le souffle, observer ce qui se passe. Rythme lent, intensité progressive. Accessible aux débutants comme aux pratiquants chevronnés qui cherchent à raffiner.
Débutants, pratique régulière en douceur, retour au yoga après une pause.
Vinyasa
Le Vinyasa relie chaque mouvement au souffle dans une fluidité presque dansée. Nos séquences sont construites autour d'une intention (ouverture des hanches, équilibres, torsions). Intense sans être épuisant, créatif sans être chaotique. Souvent accompagné de musique.
Pratique régulière, envie de transpirer, sportifs.
Yin
Le Yin se pratique principalement au sol, postures tenues 3 à 5 minutes. On ne cherche pas la performance mais le relâchement. C'est un yoga qui travaille les tissus profonds, les fascias, et calme le système nerveux. Pratique méditative, idéale en fin de journée.
Tous niveaux, stress et fatigue, sportifs en récupération.
Ashtanga Mysore
L'Ashtanga Mysore est la méthode d'enseignement originelle. Chacun pratique sa propre série, à son rythme, pendant que le professeur passe individuellement pour corriger et ajuster. C'est une pratique exigeante qui se construit dans la durée. On commence ensemble et on repart quand on a fini.
Pratiquants autonomes, ou débutants motivés (la série se transmet posture par posture).
Yoga Nidra
Le Yoga Nidra est une méditation guidée que l'on pratique allongé sous une couverture. Une heure de Nidra équivaudrait à plusieurs heures de sommeil profond. Pas de posture, juste l'écoute. Idéal en fin de semaine ou en période de surmenage.
Tous, sans exception. Particulièrement recommandé en période de stress.
Pré-natal
Une pratique sécurisée et bienveillante pour accompagner la grossesse, du début du second trimestre jusqu'au terme. Postures adaptées, respirations spécifiques pour préparer l'accouchement, moments de partage entre futures mamans. Salomé est diplômée Birthlight.
Futures mamans à partir de 14 semaines d'aménorrhée.
Commencez par le Hatha. On fera le reste.
Le Hatha est la porte d'entrée idéale. Après deux ou trois cours, vous saurez vers où vous dirigez. Et les professeurs sont là pour vous guider.